美娅科普丨5种最伤害眼睛的行为，看看你是不是天天干

要知道，眼睛是心灵的窗户，很多孩子在小小年纪的时候就带上了眼镜，不光如此，后期还不注意呵护自己的眼睛，更加的加深了自己的近视程度。美娅接下来说的这5个行为，看是不是自家孩子天天都在干？要是有一定要注意改正了哇！

一、电子显示屏的伤害

在数字时代，我们面对电子显示屏的时间越来越多，从电视，到笔记本电脑，再到手机，生活的 每一部分都在被这些填满。大家也都清楚，长时间的专注电子显示屏，会造成干眼症，以及暂时性的视力下降。并且容易引发多种眼睛疾病，很多时候孩子们都不得不用到手机去看网课，所以我们要更加注重在这方面的健康问题。

建议：每看30——40分钟的电子显示屏，要让眼睛休息10分钟。这10分钟可以闭目养神，最好可以眺望远方，也可以采用之前美娅教给大家的方法原地眺望远方（文：有哪些对视力伤害很大，但是我们又注意不到的行为）。

二、揉眼睛的伤害

孩子经常用自己手去探索世界的同时就会有很多灰尘细菌脏东西依附在自己手上，小孩子的手隐藏了各种各样的病菌。如果刚好孩子眼睛不舒服了，下意识的上手就去揉自己的眼睛，会把手上的细菌全部带入到眼睛里，可能会导致眼睛发红发炎以及更严重的眼睛疾病，再加上小孩子的力道如果没办法控制好，也容易让眼球受到二次伤害，

建议：可以教给孩子在眼睛痒的时候先不要急着上手，快速地转动眼球以及快速的眨眼可以暂时性的缓解，或者闭上眼睛用干净的面巾纸轻轻的按摩眼球，尽量避免手部的直接接触。

三、弱光的伤害

孩子在学习环境中的光源也是十分重要的，昏暗的灯光和有频闪的光对人眼的伤害是非常大的。会让眼睛承受非常多的压力，导致近视。

建议：为了孩子的眼睛好，一定要让孩子的学习环境拥有充足的光线，这样不但会提高孩子的阅读质量，也会让孩子的眼睛更舒服。

四、熬夜的伤害

现在的孩子由于白天被学习填充得满满当当，导致会有报复性熬夜的行为。熬夜玩游戏，熬夜看电视，熬夜玩手机等等都会导致技能运作的负荷变大，身体各部门器官无法休息，不仅伤害肝肾，对眼睛的伤害更多。

建议：不要熬夜！不要熬夜！熬夜伤身又伤眼！

五、挑食的伤害

现在的饮食条件日益增高，孩子们也开始有些挑食。大多数孩子只吃肉类，不吃水果蔬菜，这会让眼睛吸收不到有利的营养补充，长期挑食会导致身体内缺少微量元素。

建议：肉品可以选择多吃鱼类，水果选择吃柑橘类，绿色蔬菜要多吃，少吃辛辣刺激的食物，要记得多喝水，这些不但对身体有帮助，对眼睛也有帮助。

写在最后：我是美娅，一位85后妈妈，是冲浪达人也是敬业的验光师。让我们一同分享育儿中的辛酸苦辣，一起成长，成为合格的宝妈宝爸～

以下是我从各处搜罗来的各类育儿资料，可以私信我，看到了会分享给你！

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